ကေလးမ်ားအသက္ ၁၁ ႏွစ္ ေက်ာ္လွ်င္ ေပ်ာ္ရႊင္ မႈမ်ား ေလ်ာ့က် လာသည္ကို ေလ့လာ ေတြ႕ရွိ

ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ကေလးမ်ား အသက္ ၁၁ ႏွစ္ေက်ာ္လာလွ်င္ နည္းပညာ အသစ္မ်ားေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေလ်ာ့က်လာသည္ဟု ဆုိသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဤသို႔ျဖစ္ရသနည္း။

ဆုိက္ဘာအႏိုင္က်င့္မႈ၊ အြန္လုိင္းမွ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ႏိႈးဆြမႈမ်ားေၾကာင့္ဟု ဆုိသည္။

လူငယ္ အလုပ္သမား ၇ဝဝဝ ေက်ာ္ကုိ သံုးႏွစ္ၾကာ ေလ့လာသည့္အခါ မိန္းကေလးမ်ားသည္ ေယာက်္ားေလးထက္ မေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိ ပိုမိုဆုိးဝါးစြာ ခံစားရေၾကာင္း သိရသည္။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ အထင္ႀကီးမႈ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပည့္စံုစြာ ခံစားလုိမႈႏွင့္ မိမိ အသိုက္အဝန္းတြင္ ေက်နပ္လိုမႈ တို႔မွာ အသက္ ၁၁ ႏွစ္ မွ ၁၆ ႏွစ္အထိ ပို၍ဆုိးဝါးစြာ ခံစားရသည္။ ေယာက်္ားေလးမ်ား ၏ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမွာ မိန္းကေလးမ်ားထက္ပို၍ တည္ၿငိမ္သည္ဟုဆုိသည္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေလးမ်ား စိတ္မေပ်ာ္ႏိုင္ေစေသာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား အနက္ နည္းပညာ တိုးတက္မႈလည္း ပါဝင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ျပစ္တင္ေျပာဆိုသည္။ Emerging Scholars' Intervention Programme ၏ ေခါင္းေဆာင္ ေဒါက္တာဆုိင္မြန္ဒါေဗး က ေျပာျပရာတြင္ နည္းပညာႏွင့္ ေျပာင္းလဲမႈ အရွိန္က ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားကို ဖိအားပို၍ ေပးေနသလိုျဖစ္ကာ ယွဥ္ၿပိဳင္မႈ တိုးလာၿပီး အစြန္းေရာက္ေအာင္ ပုိ႔လုိက္သလုိ ျဖစ္ေနသည္။ အထူးသျဖင့္ မိန္းကေလးမ်ားအား ယံုၾကည္မႈႏွင့္ စြမ္းရည္ကို ထိခိုက္ေစေအာင္ လူမႈေရး ဖိအားမ်ားက ျဖစ္လာေစသည္။ ျပည့္စံုမႈကုိ တုိင္းတာျခင္းသည္ ခက္ခဲႏိုင္ေသာ္လည္း ေက်ာင္း သား၊ ေက်ာင္းသူမ်ားအတြက္ အေရအတြက္အျမင္က အရည္အခ်င္းထက္ ပိုေနသည္ဟု သိရသည္။

အတိအက်ဆုိရလွ်င္ အသက္ ၁၁ ႏွစ္မွ ၁၆ ႏွစ္အထိ မိန္းကေလး ၃၁၇၆ ဦးႏွင့္ ေယာက်္ားေလး
 ၃၇၁၄ ဦး စုစုေပါင္း ၆၈၉ဝ ဦးကို ေလ့လာၾကည့္သည့္အခါ အသက္ ၁၁ႏွစ္ေအာက္ ေပ်ာ္ရႊင္ မႈ
မ်ားထက္ တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့နည္းလာေၾကာင္း သိရသည္။ မေပ်ာ္ရႊင္မႈတြင္ မိန္းကေလးမ်ားက ပုိဆုိးသည္ဟု သိရသည္။ မိမိကိုယ္ကုိယ္ အထင္ႀကီး ယံုၾကည္မႈတြင္လည္း ဆုိးဆုိးဝါးဝါး က်ဆင္းလာသည္။ သူငယ္ခ်င္းေတြႏွင့္ ေနရတာလည္း သိပ္မေပ်ာ္ရႊင္ဘဲ နည္းပညာသစ္
မ်ားေၾကာင့္ ကာမဆုိင္ရာ ေဖာ္ျပမႈမ်ားကို ဗီဒီယုိမ်ား၊ ဓာတ္ပံုမ်ားစြာက အေႏွာင့္အယွက္ မ်ား ေပးေနျခင္း ျဖစ္သည္။ ေလ့လာမႈအရ လ်စ္လ်ဴ႐ႈ ခံရမႈမွာလည္း ငယ္ရြယ္ေသာ ကေလးမ်ားသာပို၍ ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၿပီး ႀကီးလာသည္ႏွင့္ မိမိကုိယ္ကို အထင္ႀကီးမႈ တစ္စတစ္စ
 ေပ်ာက္ကြယ္ သြားမည္ ျဖစ္သည္ဟု သိရသည္။ နည္းပညာမ်ားေၾကာင့္ သက္သက္ေတာ့
 မဟုတ္ေပ။

ပညာေရးဝန္ႀကီး မုိက္ကပ္ဂို႔ဗ္လင္ စိတ္ပူရသည့္ အခ်က္က မိန္းကေလးမ်ားကို မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိေစရန္ တည္ေဆာက္ေပးေရးႏွင့္ အေထာက္အကူ ျပဳေပးေရးတုိ႔ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ မလုပ္ေပး ႏုိင္မည္ကို ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကေလးခ်င္း မတူၾက၍ လိုအပ္ခ်က္ေတြလည္း မတူညီ ႏိုင္ၾကေပ။ ထို႔အတူ ေယာက်္ားေလးမ်ား ကေလးဘဝလႈပ္ရွား ႐ုန္းကန္မႈမ်ားသည္ မိန္းကေလးမ်ားႏွင့္ မတူႏိုင္ပါ။ အဆုိပါ မတူညီသည့္ အခ်က္မ်ားကို မိဘမ်ားအေနျဖင့္ သိရွိ၍ ျဖည့္ဆည္းေပးပါမွသာ မိမိကေလး၏ ရည္မွန္းခ်က္ကို ေအာင္ျမင္စြာ အေကာင္အထည္
 ေဖာ္ႏုိင္မည ဖ္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း ေရးသားလုိက္ရပါသည္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)

အေကာင္းျမင္မႈေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရး အေထာက္အကူျပဳႏုိင္

ဘ၀အနာဂတ္ကုိ အေကာင္းျမင္ေသာ စိတ္ထားရိွပါက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ေၾကာင္း အီလီႏိြဳက္စ္ တကၠသုိလ္မွ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္အရသိရသည္။

ယင္းေလ့လာမႈတြင္ အသက္ (၄၅)ႏွစ္ ႏွင့္ (၈၄) ႏွစ္အၾကား အရြယ္ လူေပါင္း ၅,၁၀၀ ဦးပါ၀င္ၿပီး သုေတသီမ်ားက ေလ့လာမႈ၌ ပါ၀င္သူမ်ား၏ စိတ္က်န္းမာေရးႏွင့္ အေကာင္းျမင္မႈအဆင့္တို႔ကုိ ေလ့လာခဲ့သည္။

သုေတသီမ်ားက ၎တို႔၏ ေသြးေပါင္၊ ခႏၶာကုိယ္ၫႊန္းကိန္း (BMI)၊ ေသြးတြင္းကုိလက္စထေရာပါ၀င္မႈ၊ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ၊ အစားအေသာက္ႏွင့္ ေဆးရြက္ႀကီးအသံုးျပဳမႈတုိ႔ကုိ ေလ့လာခဲ့သည္။

အေကာင္းျမင္ေသာစိတ္ထားရိွသူမ်ားမွာ အဆုိးျမင္သူမ်ား ထက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်န္းမာေရး ႏွစ္ဆပိုေကာင္းေၾကာင္း သုေတသီမ်ားေလ့လာေတြ႕ရိွခဲ့သည္။

အဆိုးျမင္သူမ်ားမွာ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေလျဖတ္ႏုိင္သည့္ အႏၲ ရာယ္ပုိျမင့္မားသည္ဟု အီလီႏိြဳက္စ္တကၠသုိလ္လူမႈေရးပါေမာကၡ ႐ုိဆယ္ဘာဟာနမ္ဒက္စ္ကေျပာသည္။

အေကာင္းျမင္သူမ်ားတြင္ ေသြးထဲသၾကားပါ၀င္မႈႏွင့္ စုစုေပါင္းကုိလက္စထေရာပါ၀င္မႈ ပုိမိုေကာင္းမြန္ၿပီး ႐ုပ္ပုိင္းပုိမုိတက္ႂကြမႈရိွကာ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးႏုိုင္ေျခနည္းေၾကာင္း သိရသည္။

အေကာင္းျမင္သည္ဆိုရာတြင္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ဆက္ရိွေနျခင္း ႏွင့္ မိမိတို႔မွာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခရိွသမွ် အေကာင္းဆံုးေနရာ၌ ေနထုိင္ေနရ သည္ဟု ယံုၾကည္မႈတုိ႔ျဖစ္သည္။ အေကာင္းျမင္သူမ်ားမွာဆုိးရြား ေသာ အေျခအေနမ်ား၌ပင္   အေကာင္းကုိ ေရြး၍ ႐ႈျမင္ေလ့ရိွၾကသျဖင့္ ၎တို႔အတြက္ အပုိဖိအားမ်ားကင္းရွင္းသြားကာ ေပ်ာ္စရာေကာင္းေသာ ကိစၥမ်ားအေပၚ အာ႐ံုစိုက္မိလာေစသည္။

ယခင္က ေလ့လာမႈမ်ားတြင္လည္း အေကာင္းျမင္ေသာ စိတ္ ထားရိွသူမ်ားမွာ ႏွလံုးက်န္းမာေရး၊ ကုိယ္ခံအား၊ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ မႈရလဒ္၊ ေ၀ဒနာခံႏုိင္ရည္ပိုေကာင္းၿပီး ကင္ဆာေရာဂါျပန္ေကာင္းႏုိင္မႈလည္း ပုိေကာင္းေၾကာင္း သိရသည္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: 7 Day Daily

စိတ္က်ေနရင္ဘယ္လိုေျဖရွင္းသင့္ပါသလဲ...?

စိတ္က်ေနရင္ဘယ္လိုေျဖရွင္းသင့္ပါသလဲ...?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
စိတ္ဓာတ္က် ၀မ္းနည္းပူေဆြးေနသူတို႔ အတြက္ ထိေရာက္ေသာ ေလ့က်င့္ခန္း
(၁) ခပ္သြက္သြက္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ၊ ေျပးပါ

စိတ္ဓာတ္ က်ေနရင္ အခန္းေအာင္းၿပီး အိပ္ရာထဲ ေခြမေနပါနဲ႔။ ခပ္သြက္သြက္ လမ္းထေလွ်ာက္လိုက္ပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ေျပးလိုက္ပါ.. ဒါဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းေတြ အထြက္တိုး လာပါလိမ့္မယ္။ စိတ္တင္းက်ပ္ေနရင္၊ ဖိစီးမႈမ်ားေနရင္ စက္ဘီးစီးတာ၊ ေျပးစက္ေပၚမွာ ေျပးတာ၊ ေယာဂက်င့္တာတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးလိုက္ပါ။ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ အထြက္တိုးကာ စိတ္ဓာတ္က်တာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
(၂) အေလးမ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ
အေလးမတာက စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစသလို စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ က်န္းမာေစတဲ့ နည္းပါ။ အေလးမတာေၾကာင့္ ႂကြက္သားေတြ သန္စြမ္းက်စ္လ်စ္ကာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို သန္စြမ္း က်န္းမာေစပါတယ္။
(၃) ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ
တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ အခ်ိန္ေပးၿပီးေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ကာကြယ္မႈဆိုင္ရာ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အက်င့္ကို တည္ေဆာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္က်စရာ အေၾကာင္းေတြ ရွိလာရင္ေတာင္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ အေတြးမ်ဳိး မဝင္ေစဘူးလို႔ သိရပါတယ္။
(၄) ေဆးဝါးအစား ေလ့က်င့္ခန္းကို အစားထိုး လုပ္ေဆာင္ပါ
သင္က လတ္တေလာ အေျခအေနမွာ ယာယီ စိတ္က်တဲ့ အေျခအေနအတြက္ ေဆးဝါးေတြကို မွီဝဲေနတယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကုသမႈ ခံယူေနတယ္ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းကို တြဲလုပ္ဖို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ေဆြးေႏြးပါ။ ကာကြယ္မႈဆိုင္ရာ ေဆးဂ်ာနယ္မွ ေလ့လာမႈအရ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြဟာ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး သံုးနာရီ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ေဆးကုတာနဲ႔ ယွဥ္ရင္ ပိုၿပီး သိသိသာသာ သက္သာလာေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။
(၅) စိတ္ဓာတ္က်မႈ ျပန္မျဖစ္ရန္ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေသာ အေလ့အထ ဖန္တီးပါ
ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်တာကို တြန္းလွန္ႏိုင္႐ံုသာမက စိတ္ဓာတ္က်မႈ ထပ္မံ မျဖစ္ေအာင္လည္း ပံ့ပိုးေပးႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာက ဘဝမွာ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ အရာရာကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ေတြးေခၚႏိုင္မႈ မရွိသလို စြမ္းအင္ေတြလည္း က်ဆင္းကာ ဘာကိုမွ မလုပ္ခ်င္၊ မကိုင္ခ်င္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး စိတ္က်ေဝဒနာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္လိုက္ပါ။။

ခႏၶာကိုယ္တြင္းတစ္ခုလုံး ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးမယ့္ စြမ္းအားျပည့္ အခ်ဳိရည္

ခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အခ်ဳိရည္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို လုံးဝအသစ္ျဖစ္လာမွာေတာ့ မဟုတ္ေပမယ့္ အထပ္ထပ္ စုစည္းစုပုံထားတဲ့ အဆိပ္ေတြ အားလုံးကိုေတာ့ ရွင္းလင္းေပးသြားပါလိမ့္မယ္။
လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား

• ေရသန္႔ (၂) လီတာ
• လီမြန္သီး (၁) လုံး (သို႔) သံပုရာသီး (၂) လုံး
• လတ္ဆတ္တဲ့ သခြားသီး (၁) လုံး
• ပူစီနံ (၁၀) ရြက္

ျပင္ဆင္ျခင္း
သခြားသီးနဲ႔ လီမြန္သီးကုိ ေရေကာင္းေကာင္းေဆးျပီး အခ်ပ္လိုက္ပါးပါး လွီးပါ။ အဲဒီႏွစ္ခုကို ေကာင္းစြာေရာစပ္ျပီးျပီဆိုရင္ ပူစီနံရြက္ေပါင္းထည့္လိုက္ပါ။ အဲဒီသုံးမ်ိဳးေပါင္းစပ္လုိက္ျပီဆိုရင္ေတာ့ ေရ (၂) လီတာ ပမဏေအးေဆး ဆန္႔မယ့္ ဇလုံတစ္ခုထဲ ေျပာင္းထည့္ျပီး ေရခဲေသတၱာထဲ အေအးခံၿပီး ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။
Source: Jewsnews

မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေပ်ာက္ကြယ္သြားေအာင္ ဒီနည္းေလးက ကူညီေပးႏိုင္

မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ဆိုတာ အလြယ္တကူ ေပ်ာက္မသြားတတ္ပါဘူး။ မ်က္ႏွာေပၚက အစက္အေပ်ာက္ေတြ ဖယ္ရွားနည္းနဲ႔ပတ္သက္ရင္ ထိေရာက္တဲ့ ေအာက္ပါ ေဆးနည္းကို စမ္းသုံးၾကည့္လိုက္ပါ။
ဒီေဆးနည္း ေဖာ္စပ္ျပဳလုပ္ဖို႔ဆိုရင္ ခ်ယ္ရီေစ့ခ်ဥ္ ၅၀ ဂရမ္ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ အဆိုပါခ်ယ္ရီသီးရဲ႕ အခြံမာေစ့ေလးကို ၾကိတ္ေခ်ျပီး အမႈန္႔ျဖစ္ေအာင္ေခ်ပါ။ ရလာတဲ့အမႈန္႔ကို ခရားတစ္ထဲထည့္ျပီး သံလြင္ဆီ 250ml နဲ႔ ေရာပါ။ ေရာစပ္ထားတဲ့ အရည္ၿပီး အပူခ်ိန္အေနနဲ႔ ေအးၿပီး ေမွာင္မည္းသည့္ေနရာတစ္ခုခုမွာထားထားပါ။ ေအးတဲ့ေနရာဆုိေပမယ့္ ေရခဲေသတၱာလိုေနရာမ်ိဳးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ၁၄ ရက္ၾကာျပီးရင္ေတာ့ ဒါကို ထုတ္ယူျပီး အဝတ္စေလးျဖင့္ အရည္ညစ္ယူရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ထုိအရလာတဲ့အရည္ကို သိမ္းထားျပီး ေန႔တိုင္း မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးရပါမယ္။
Source: Naturalhealthcare

တစ္ေနကုန္ ဗိုက္ဆာေနသလို ခံစားေနရတာ ဘာ့ေၾကာင့္မ်ားလဲ

တစ္ခါတစ္ရံ ကၽြႏု္ပ္တုိ႕မွာ ခါတုိင္းစားေနက်ထက္ ပိုစားၿပီးတာေတာင္မွ ဗုိက္ဆာသလို ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဗုိက္ထဲကျမည္သံဟာ ေဘးအိမ္က အိမ္နီးခ်င္းေတာင္ ၾကားမယ္ဆုိ ၾကားႏုိင္ေလာက္ပါတယ္။ ဒါဟာဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ အစားအစာမွာပါ၀င္တဲ့ တခ်ိဳ႕ေသာပစၥည္းေတြဟာ ဗုိက္ျပည့္ေနတာေတာင္မွ အစာအိမ္ကို ေက်နပ္မႈမေပးစြမ္းႏုိင္ပါဘူး။
ဒီလုိခံစားေနရျခင္းရဲ႕ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့အေၾကာင္းအရင္းေလးေတြကေတာ့ -
(၁)     မနက္စာကို လံုေလာက္စြာ မစားျဖစ္ျခင္း
ထပ္ေျပာရပါဦးမယ္။ မနက္စာဆုိတာ တစ္ေန႕တာလံုးအတြက္ အေရးႀကီးဆံုးအစားအစာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႕တစ္ေန႕ကို အစျပဳတဲ့ေနရာမွာ မွန္ကန္တဲ့ ကယ္လုိရီအေရအတြက္နဲ႕ အဟာရဓါတ္ေတြနဲ႕ စတင္ဖုိ႕လုိပါတယ္။ မနက္စာ လံုေလာက္စြာ မစားျဖစ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တြင္းသၾကားဓါတ္ႏႈန္းဟာ မတည္ၿငိမ္ဘဲ ျမင့္တက္ေနတာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕အစာအိမ္ဟာ တစ္ေန႕တာလံုး ဗုိက္မျပည့္သလို ခံစားရတတ္ပါတယ္။
(၂)   ေရေႏြးၾကမ္း မေသာက္တတ္ျခင္း
သင္ဟာ ေရေႏြးၾကမ္းမေသာက္တတ္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ဆုိရင္ေတာ့ အလြန္ဆုိးတာပဲ။ အစားစားၿပီး အနည္းငယ္အၾကာမွာ လဖက္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းက သင့္ရဲ႕ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ႏႈန္းကို ၁၀-၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ေပးျခင္းက သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ကိုျပည့္ေနေစၿပီး မလုိအပ္ဘဲ တစ္ေနကုန္ တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ေလွ်ာက္စားေနျခင္းကေန ကင္းေ၀းေစပါတယ္။
(၃)  အိမ္မွာလုပ္တ့ဲ အစားအေသာက္ေတြ မစားရျခင္း
တစ္ခါတေလေတာ့လည္း အျပင္စာေတြပဲ အစားမ်ားၿပီး ကိုယ့္အိမ္မွာလုပ္တဲ့ အိမ္တြင္းျဖစ္ အစားအစာေတြ မစားရတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အျပင္မွာ အလြယ္ရႏုိင္တဲ့ ဘာဂါေတြ ၊ ဆင္းဒ၀ွစ္ခ်္ ေတြက ႀကိဳတင္ျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္တာေၾကာင့္ လတ္ဆတ္တဲ့ အာဟာရကို မရႏုိင္ပါဘူး။
(၄)     ဆုိဒါအေသာက္မ်ားျခင္း
ဆာေလာင္မႈကို အေကာင္းဆံုးေျဖေဖ်ာက္နည္းကေတာ့ ေရပါပဲ။ တစ္ခါတစ္ရံ ေရေသာက္ဖုိ႕ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ေရဓါတ္ မရရွိတဲ့အခါ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ စဥ္းစားေနမိတတ္ပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ေရေသာက္ေနျခင္းက သင့္ကိုဗုိက္ျပည့္ေနတယ္လုိ႕ ခံစားရေစႏုိင္ၿပီး ၀ိတ္ေလ်ာ့ဖို႕ကိုလည္း အေထာက္အကူေပးပါတယ္။
(၅)     ေရကို လံုေလာက္တဲ့ပမာဏေရာက္ေအာင္ မေသာက္မိျခင္း
ဆာေလာင္မႈကို အေကာင္းဆံုးေျဖေဖ်ာက္နည္းကေတာ့ ေရပါပဲ။ တစ္ခါတစ္ရံ ေရေသာက္ဖုိ႕ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ေရဓါတ္ မရရွိတဲ့အခါ အစားအေသာက္ေတြကိုပဲ စဥ္းစားေနမိတတ္ပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ေရေသာက္ေနျခင္းက သင့္ကိုဗုိက္ျပည့္ေနတယ္လုိ႕ ခံစားရေစႏုိင္ၿပီး ၀ိတ္ေလ်ာ့ဖို႕ကိုလည္း အေထာက္အကူေပးပါတယ္
Ref:mensxp.com

One Day With The Clown Doctors

ဒီေန႔ေတာ့ကေလးေတြရဲ႕စိတ္ထဲမွာ ေဆးရံုအစားကစားကြင္းေလးေရာက္ေနတယ္လို႔ခံစားမိသြားမွာပါ playing football with children

ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ႔ သၾကားဓာတ္က အနီေရာင္အသားေတြထဲမွာ ပါရွိေန

အနီေရာင္အသားလို႔ ေခၚတဲ႔ red meat ဟာ လူေတြကို မက်န္းမာေစတဲ႔ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ေနခဲ႔တာ ဆယ္စုႏွစ္အခ်ိဳ႕ ရွိခဲ႔ပါၿပီ။ သိုးသား၊ ၀က္သား၊ အမဲသားစတဲ႔ အနီေရာင္အသားေတြကို စားတဲ႔သူေတြဟာ ပ်ံ႕ႏွံ႔ႏႈန္းျမန္တဲ႔ အက်ိတ္ေတြ ျဖစ္ဖို႔ အခြင္႔အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။ အနီေရာင္အသားေတြကို စားတဲ႔ အျခား သတၱ၀ါေတြက ဆိုးဆိုးရြားရြား အႏၱရာယ္ မျဖစ္ပဲ လူေတြကပဲ ဘာလို႔ျဖစ္ရတယ္ဆိုတာကေတာ႔ ဆန္းၾကယ္မႈ တစ္ရပ္အျဖစ္ မေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ ေသးပါဘူး။
မၾကာေသးမီက ရွာေတြ႔တဲ႔ အေရးအပါဆံုးေတြ႕ရွိခ်က္အရ ႏြား၊ သိုး၊ ၀က္ေတြနဲ႔ အသားစား ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါေတြ ရဲ႕ အသားမွာသၾကားဓာတ္ တစ္မ်ိဳးကို ထုတ္လုပ္ၾကၿပီး လူေတြမွာေတာ႔ အဲဒီ႔သၾကားဓာတ္မ်ိဳးကို မထုတ္လုပ္ၾကပါဘူး။ အဲဒီ႔ သၾကားဓာတ္ကို “Neu5Gc” လို႔ ေခၚကာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေတာ႔ ၿဂိဳလ္သားေတြ လိုပါပဲ။ ကြ်ႏ္ုပ္တို႔ကအနီေရာင္အသားကို စားတဲ႔အခါ ခႏၶာကိုယ္ ခုခံအားစနစ္က အဲဒီ႔သၾကားဓာတ္ကို တိုက္ခိုက္ဖို႔အတြက္ antibodies ေတြ ထုတ္ေပးပါတယ္။ အဲဒီ႔အတြက္ လူေတြမွာ အက်ိတ္ေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ တျခား အသားစား ႏို႔တိုက္သတၱ၀ါေတြနဲ႔ ႏြား၊ သိုး၊ ၀က္ေတြမွာေတာ႔ “Neu5Gc” ဟာသူတို႔ ခႏၶာကိုယ္စနစ္ရဲ႕ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း ျဖစ္ၿပီးသားျဖစ္တာေၾကာင္႔ ဘာမွ ထူးျခားမလာတာလို႔ပဲ ကယ္လီဖိုးနီးယား တကၠသိုလ္ သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေတြ႔ရွိခ်က္အရသိရပါတယ္။
Ref:Empire State Tribune

မ်က္စိအေၾကာင္း မွတ္သားဖြယ္ အခ်က္တခ်ဳိ႕

သင့္ရဲ႕မ်က္လံုးအေၾကာင္း သင္ဘယ္ေလာက္မ်ား သိပါသလဲ။ လူသိနည္းတဲ့ မ်က္လံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခ်ိဳ႕ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
-လူ႔မ်က္စိက မတူညီကြဲျပားတဲ့ အေရာင္ေပါင္း (၁၀) သန္းခန္႔ ခြဲျခားျမင္ေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။
-အေရာင္အမ်ဳိးအစားေပါင္း သန္းနဲ႔ခ်ီထပ္မံ ျမင္ႏုိင္တဲ့ ဗီဇေျပာင္းျခင္းတစ္မ်ဳိးကို အမ်ဳိးသမီးအခ်ဳိ႕ ပိုင္ဆိုင္တတ္ပါတယ္။
-အျပာေရာင္မ်က္လုံးနဲ႔ လူေတြမွာ (alcohol) အရက္ခံႏုိင္ရည္ ပိုမိုျမင့္ၾကတယ္။
-လူ႔မ်က္စိသာ ဒီဂ်စ္တယ္လ္ကင္မရာတစ္လုံးဆိုရင္ ယင္းမွာ 576 megapixels ရိွေနလိမ့္မယ္။
-ကြ်ႏု္ပ္တို႔ ႏိုးၾကားလႈပ္ရွားေနတဲ့အခ်ိန္ရဲ႕ ၁၀% ကို မ်က္စိမွိတ္၊ အဖြင့္အပိတ္ လုပ္ျခင္းနဲ႔ ကုန္္ဆုံးၾကတယ္။
Source: factslides